Ce régime pour perdre des kilos est un régime qui lui a permis maigrir 13.5 kilos en huit mois.
C'est un régime facile à suivre, qu'elle-même a conçu
et a adapté à ses habitudes de vie
et à ses goûts (tous très personnels)
et qui peu à peu lui a permis de perdre ces
kilos qu'elle avait gagné avec sa grossesse.
Il convient de commenter qu'il s'agit d'un régime
très personnel qu'elle a voulu partager avec
toutes les personnes qui recherchent un régime
approprié pour toute personne puisque chaque
personne est différente tout comme ses caractéristiques
et ses nécessités.
Le régime propose plusieurs menus pour chaque
repas, il faut choisir l'un d'eux à chaque
occasion de sorte qu'il permette d'élaborer
une longue combinaison de menus pour cinq jours
(de lundi à vendredi).
Pour le week-end (samedi et dimanche) elle propose
un menu libre en tenant compte du fait que le but
est de manger sain pour arriver à maigrir.
Outre les menus qu'elle propose, recommande la consommation d'édulcorant Light et de lactés écrémés.
Pour déjeuner : Un bol moyen de céréale avec lait écrémé et un café ou toi. Un sandwich de jambon en pain intégral et une effiloche de lait écrémé, ou un café.
Une saucisse (style à ce qui est mexicaine) piquée dans des petits morceaux avec tomate, oignon et le Chili.
Cuisinée à la plaque. Il peut être accompagné avec une tranche de pain intégral grillé.
De boire du lait écrémé, café. Un hot dog accompagner tomate et oignon frais.
De boire du lait écrémé, de café.
Manger exemple : Des fruits, yogourt, Barre énergétique
Pour manger : Pièce de viande à la plaque, moyenne effiloche haricots, de salade sans toilette, deux tortillas et boisson basse dans des calories Une portion moyenne de spaghetti, la salade sans toilette, une pièce de pain intégral et une boisson basse dans des calories Une tranche pizza, salade sans toilette et boisson basse dans des calories Pièce de poulet à la plaque, moyenne effiloche de riz le goût, la salade sans toilette, deux tortillas et boisson basse dans des calories Hamburger au goût, une petite portion de pommes frites et une eau basse dans des calories
Pour goûter : Deux gâteaux secs (qu'ils ne sont pas des gâteaux avec beaucoup de calories) Un yogourt Des fruits
Pour dîner : Une céréale avec lait écrémé et une effiloche de café ou de toi Un pain grillé avec marmelade et lait écrémé, ou un café, lait avec chocolat et un pain grillé avec margarine On peut indistinctement utiliser les options déjeuner ou dîner
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