Voilà comment j'ai perdu 15 kilos en 1 mois, je n'ai pas repris de poids je suis resté mince, maigrir sans contrainte
Perdre 15 kilos avec un régime de 1500 calories
Régime de 1500 calories.
Un régime de 1500 calories envoyé par un nutritionniste. Voici ce régime pour contribuer à aider à ces personnes qui souhaitent faire un régime pour être mieux se senti avec lui-même et maintenir ou améliorer leur santé et leur qualité de vie.
Ce type de régimes étant hypocalorique,
à savoir, qui contiennent moins de calories
que les régimes traditionnel auxquels les
personnes sont habituées et le fait de consommer
moins de calories que ce qui est habituelles fait
que les personnes maigrissent.
Ce régime de 1500 calories est, comme il peut être apprécié, un régime qui étant faible en calories est très équilibré même et saine puisqu'elle considère tout type d'aliments et la baisse de poids est progressive.
Procédure :
Comment perdre son ventre
 Jour 1 :
Pour déjeuner : Un verre de lait écrémé (un verre normal, non très plein) 50 grammes de Céréales de déjeuner Corn Flakes
Pour manger : 200 grammes de sole 80 grammes de haricots verts 30 grammes de pain de moule intégral 10 grammes d'huile d'olive 1 pièce de fruits
Pour goûter : 1 pièce de fruits 1 yogourt écrémé
Pour dîner : Tortilla de bettes (1 oeuf et 200 grammes de bettes) 1 tranche de pain de moule intégral 10 grammes d'huile d'olive
Jour 2 :
Pour déjeuner : Lait de vache écrémée (un verre normal, non très plein) 1 tranche de pain de moule intégral 2 tranches de jambon York
Pour manger : 1 plaque de potage de lentilles (sans aucun type de marqueterie)
Pour goûter : 1 tranche de pain de moule intégral 2 tranches de jambon de York
Pour dîner : 110 grammes de poulet 125 grammes de pomme de terre 10 grammes d'huile d'olive 1 tranche de pain de moule intégral 1 pièce de fruits
Jour 3 :
Pour déjeuner : Un verre de lait écrémé (un verre normal, non très plein) 50 grammes de Céréales de déjeuner Corn Flakes
Pour manger : 50 grammes de riz blanc 80 grammes de haricots 10 grammes d'huile 1 yogourt écrémé
Pour goûter : 1 pièce de fruits 1 yogourt écrémé
Pour dîner : 150 grammes de calmar 125 grammes de carotte 10 grammes d'huile 1 tranche de pain de moule intégral
Jour 4 :
Pour déjeuner : Lait de vache écrémée (un verre normal, non très plein) 1 tranche de pain de moule intégral 2 tranches de jambon York
Pour manger : 80 grammes de macaronis 3 saucisses type Francfort 10 grammes d'huile d'olive
Pour goûter : 1 tranche de pain de moule intégral 2 tranches de jambon de York
Pour dîner : Battage fruits ou de la Macédoine de fruits (pomme, banane, jus d'orange et 4 gâteaux)
Jour 5 :
Pour déjeuner : Un verre de lait écrémé (un verre normal, non très plein) 50 grammes de Céréales de déjeuner Corn Flakes
Pour manger : 110 grammes de poulet 40 grammes de carotte 40 grammes de haricots 10 grammes d'huile 1 tranche de pain de moule intégral 1 pièce de fruits
Pour goûter : 1 pièce de fruits 1 yogourt écrémé
Pour dîner : Sandwich de thon (2 tranches de pain de moule intégral, 1 petite boîte de conserve de thon) 1 pièce de fruits
Jour 6 :
Pour déjeuner : Lait de vache écrémée (un verre normal, non très plein) 1 tranche de pain de complet 2 tranches de jambon York
Pour manger : Pois chiches avec légume 1 pièce de fruits
Pour goûter : 1 tranche de pain de moule intégral 2 tranches de jambon de York
Pour dîner : 200 grammes de bettes 1 oeuf 1 tranche de pain de moule intégral 10 grammes d'huile d'olive
Jour 7 :
Pour déjeuner : Un verre de lait écrémé (un verre normal, non très plein) 50 grammes de Céréales de déjeuner Corn Flakes
Pour manger : 110 grammes de poulet 200 grammes de légumes secs de légume 10 grammes d'huile 1 tranche de pain de moule intégral
Pour goûter : 1 pièce de fruits 1 yogourt écrémé
Pour dîner : 200 grammes de pizza 1 pièce de fruits
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